禁煙をはじめて意外とお父さんは肥らないと書き込みましたが、先日２週間ぶりに計測してみると、約２ｋの増加でトータル（延べ４０日）で３ｋの増加！(@_@)「あっ、これは気をつけないと！」と思いましたが、３年ほど前までの（息子くんが生まれる頃まで）お父さんのベスト体重からするとまだ「４ｋ」ほど軽いので「まだ大丈夫！？」と安気にしております(^^ゞちょっと痩せ過ぎていたので心配でもありました。
やはり間食とお菓子が原因でしょうかね、間食はというと主に「のど飴とガム」？？で他に「チョコレート」や「菓子類」でしょうか、やはり日中口が寂しいのか何か口に入っていると落ち着いてきます(-.-;)でも缶コーヒーだけは身体に良くないと（糖分だけではなく）極力飲まないようにしています。
そして帰宅してからのお菓子も毎晩のようになりました(>_<)寝る２時間前には食べないこととよく聞きますが、お父さんは寝る寸前まで食べています（その後歯磨きはしますが）。
ほぼ毎日歩いていますが、所詮消費するカロリーより間食などのカロリーが上回っていると思われます。よくダイエットに運動は「逆効果」とも云われます（食べ過ぎてしまうと）。
息子くんもお菓子が大好きですから親子で「ボリボリ」していると肥満ファミリーになってしまうかも？この夏に「イチローに似ていますね」と言われていたのが、「マツコＤＸに（この人は何物？）」とか言われたらどうする(^^ゞ
「まだ安心」は危険な気の緩みです。禁煙はもちろんながら間食を控え「摂生」に努めなければ、それこそ健康を損なっては元も子もありませんが、何もかも押さえつけて「ストレス」が溜まり過ぎるとこれも問題ですし、どうしたものでしょうかねー(-.-;)
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