つれづれ子連れで虎の介

おっさんの子育て奮闘記です。
今日もともにがんばろう!



にほんブログ村ランキングへ 人気ブログランキングへ

最近のエントリー

つれづれLink

カテゴリー

バックナンバー


高脂血症(高コレステロール血症)という病気

秘密基地のクレーンは上がったり下がったり
 先般お父さんは健康診断を受診しましたが、脂質検査の数値の中でLDL−C(悪玉コレステロールで動脈硬化の危険因子)という値が許容範囲をはるかに超え(基準範囲は70〜139)、「高脂血症」の治療が必要との診断が出ました(>_<)そしてコレステロール値を下げる為に処方された薬で「クレストール」という錠剤を毎晩一錠飲んで、一月後に検査して確認しますが、短期間で改善されるものではなく「薬」と「食生活の改善」を図って長期的に改善していくようになると思いますとドクターに言われました。
 お父さんは痩せ型で(食べても太らない体質?)、メタボには無縁だし、脂肪もないので「よく分からん病気だなー」と疑念を抱いていましたが、この病気は肥満に限るものではなく、大半は遺伝による「体質」によるものだそうです(-.-;)
 「食生活の改善?」以前にも「中性脂肪」絡みで「卵(黄身)、えび、いか(お父さんの好物)」などを控えるようにと言われたことがありますが、自分ではそれほど摂取していなように思っていたので「これ以上何を控えるの?」と手渡されたパンフレットを昨日から時間があるときに見ています。
 動物性脂肪の食品を控えるのはもちろん、「甘いものを控える」「食物繊維を多く摂取する」「ビタミンC、Eなどを多く摂取する」と記載されていました、「なるほどねー!」。そして「たばこ」は善玉コレステロールを低下させるのでやめましょうと記載されていましたが、今現在禁煙期間が約4ヶ月となり何とか「脱喫煙」が出来そうなのでこれは「改善」にプラスとなります。
 あと「適度な運動(早足など)」が効果を上げるとのことですが、昨年末から寒さが厳しくなり「歩行運動」は止めてしまったので、また暖かくなってきたので再開しなければと思います。
参考までに「食物繊維の多い食品」をご案内いたします。
●野菜(ごぼう、たけのこ、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリーなど
●海藻類(ひじき、昆布など)
●豆類(大豆、えんどう豆、えだ豆など)
●きのこ類(しいたけ、しめじ など)
●こんにゃく など
 たまにお昼の外食で「牛丼」を食べることがありますが、いつも「おしんこセット(漬物とみそ汁)」ですが、これを「サラダセット」にでもすれば少しは数値が下がるかなー(^^ゞ
FC2 ブログランキングへ  人気ブログランキングへ 
書いた人 子連れ虎の介 | comments(0) | - |



カレンダー
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
<< February 2011 >>

オススメ
散髪マント ベビー用
散髪マント ベビー用

少々動いても髪は散らからないしとても便利な商品です。

オススメ
hero ドッヂビー235エンジェルマジック サックス/ピンク HDB-235
hero ドッヂビー235エンジェルマジック サックス/ピンク HDB-235

幼児には安全ですし、駐車場等での車への損傷も心配ありません。

オススメ
【キッズに!安定感抜群!安心ベビーチェア】すくすくチェアARC ガードタイプ 801NA ナチュラル - F4040
【キッズに!安定感抜群!安心ベビーチェア】すくすくチェアARC ガードタイプ 801NA ナチュラル - F4040

高さが自由に調節できるので、身長に合わせて常にフィットできます。

オススメ
トミカワールド スーパーオート トミカビル
トミカワールド スーパーオート トミカビル

トミカシリーズの立体駐車場。なかなかの仕組みで面白いですよ。他のシリーズと連結すると尚楽しめます。

オススメ
NEW くみくみスロープ (リニューアル)
NEW くみくみスロープ (リニューアル)

自分の好きな組み合わせができて、考える力を養いながら楽します。音も静かなので夜中?でも遊べます。

オススメ
inG iPhone,iPod用乾電池充電器 3×4USB出力 ブラック T5000
inG iPhone,iPod用乾電池充電器 3×4USB出力 ブラック T5000

i-podやi-phoneなどに屋外での充電に便利です。普段の利用はあまりないかもしれませんが、お出かけの際に携帯しておくと助かることもあるかも。

オススメ
カプラ 200 KAPLA絵本「KAPLAのまほう」付 正規輸入品
カプラ 200 KAPLA絵本「KAPLAのまほう」付 正規輸入品

幼児に創造力と集中力が養われると思います。作るものは無限にあって大人も一緒に楽しめます。本当におすすめの商品です。

オススメ
野球盤K
野球盤K

端末アプリゲームが最中、現実(現物)のゲームの楽しさが味わえます。幼児であれば基本的なルールも覚えられますよ。

Profile

QRコード